深い呼吸が出来るようになると息を吸った時腹の底にそれを落とし込めるようになる。 丹田に（腹の底に）。 腹式呼吸が出来るようになることで自律神経が整う。 腑に落ちるとは臓器の状態が落ち着き整うこと（勝手な解釈。笑） 人の感情の起伏は腸内環境によ…

深く自分と繋がる方法 それは深呼吸 まずは深く息を吐く事。 吸うんじゃなくて吐く。 まずは息を吐き切る。 そうすれば自然と息を深く吸える。 ちはやふるを読んで教わった事。 漫画の中で何度もこの言葉が出てくる。 まずは息を吐き切る。 外からの温もりを…